त्रिफला के लाभ, सावधानियां , खुराक

त्रिफला

त्रिफला तीन फलों या जड़ी-बूटियों "हरिताकी, बिभीतकी और अमलाकी" का संयोजन है। आयुर्वेद में, इसे त्रिदोशिक रसायन के रूप में जाना जाता है, यानी एक चिकित्सीय एजेंट जो तीनों दोषों - कफ, वात और पित्त को संतुलित करता है।

यह विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है। सोने से पहले खाली पेट त्रिफला की खुराक लेना इसके विषहरण गुण के कारण आंतरिक सफाई के लिए फायदेमंद हो सकता है। त्रिफला चूर्ण वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि यह ऊर्जा सेवन और शरीर में वसा में महत्वपूर्ण कमी दर्शाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण इसका सेवन कुछ हृदय रोगों से भी सुरक्षा प्रदान करता है। त्रिफला चूर्ण को दूध के साथ लेने पर या त्रिफला कैप्सूल के सेवन से भी इसके रेचक गुण के कारण कब्ज से राहत मिलती है।

त्वचा की बनावट में सुधार लाने और इसके एंटी-एजिंग गुण के कारण त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए त्रिफला और नारियल तेल का पेस्ट चेहरे पर लगाया जा सकता है। त्रिफला अपनी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के कारण आंखों के लिए भी अच्छा माना जाता है जो आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। त्रिफला बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद करता है और विटामिन सी की उपस्थिति के कारण खोपड़ी पर लगाने पर बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

त्रिफला सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित है लेकिन यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो नारियल तेल के साथ त्रिफला का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। त्रिफला के अत्यधिक सेवन से डायरिया हो सकता है।

त्रिफला के फायदे

1. कब्ज

त्रिफला सबसे आम आयुर्वेदिक फार्मूला है जिसका उपयोग कब्ज से राहत पाने के लिए किया जाता है। कब्ज वात दोष के बढ़ने के कारण होता है। इसका कारण जंक फूड का लगातार सेवन, कॉफी या चाय का अधिक सेवन, रात को देर से सोना, तनाव और अवसाद हो सकता है। ये सभी कारक बड़ी आंत में वात को बढ़ाते हैं और कब्ज पैदा करते हैं। त्रिफला लेने से इसके रेचन (हल्के रेचक) और वात संतुलन गुणों के कारण कब्ज से राहत मिलती है।

युक्तियाँ:

a. ½- 2 चम्मच त्रिफला पाउडर लें।

b. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इसे सोते समय गुनगुने पानी के साथ निगल लें।

2. कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता

दिन-प्रतिदिन की स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए त्रिफला का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह इसकी रसायन (कायाकल्प करने वाली) संपत्ति के कारण है।

युक्तियाँ:

a. सुबह हल्का भोजन करने के बाद आधा से दो चम्मच त्रिफला चूर्ण शहद के साथ लें।

b. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसे रोजाना दोहराएं।

3. लीवर की समस्या

त्रिफला लीवर की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार लीवर का अग्नि (पाचन अग्नि) और पित्त दोष से घनिष्ठ संबंध है। अग्नि और पित्त दोष में किसी भी असंतुलन से लीवर ख़राब हो जाता है। त्रिफला का नियमित सेवन इसके त्रिदोष (वात-पित्त-कफ) संतुलन गुण के कारण अग्नि और पित्त को संतुलित करने में मदद करता है। यह अपनी रसायन (कायाकल्प करने वाली) प्रकृति के कारण लीवर को स्वस्थ और मजबूत रखता है।

युक्तियाँ:

a. 2-3 चम्मच त्रिफला का रस लें।

b. उतनी ही मात्रा में पानी डालें.

c. इसे दिन में एक या दो बार खाना खाने से पहले पियें।

4. मोटापा

त्रिफला वजन कम करने के लिए सबसे सुरक्षित आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में से एक है। वजन में वृद्धि अस्वास्थ्यकर खान-पान और जीवनशैली के कारण होती है, जिससे पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है। इससे अमा का संचय बढ़ता है जिससे मेद धातु में असंतुलन पैदा होता है और परिणामस्वरुप मोटापा बढ़ता है। त्रिफला का सेवन इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण अमा को दूर करने में मदद करता है। यह मेद धातु के असंतुलन को भी ठीक करता है। त्रिफला अपने रेचक (हल्के रेचक) गुण के कारण आंत से अपशिष्ट पदार्थ को भी निकालता है।

युक्तियाँ:

a. ½- 2 चम्मच त्रिफला पाउडर लें।

b. मोटापे को नियंत्रित करने के लिए इसे सोते समय गुनगुने पानी के साथ निगल लें।

5. बालों का झड़ना

त्रिफला बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और खोपड़ी पर लगाने पर बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाल झड़ना मुख्य रूप से शरीर में वात दोष के बढ़ने के कारण होता है। त्रिफला वात को संतुलित करने में मदद करता है और रूसी को भी नियंत्रित करता है जो बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है।

युक्तियाँ:

a. 1/2- 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।

b. 2 कप पानी डालें, पानी को मध्यम आंच पर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए।

c. इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें और अपने स्कैल्प पर लगाएं।

d. 30 मिनट तक रखें.

e. अपने बालों को हल्के हर्बल शैम्पू से धोएं।

f. इसे सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।

6. मुँहासे

मुहांसे या पिंपल्स जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में त्रिफला अच्छा परिणाम देता है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ के बढ़ने से सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों का निर्माण होता है। एक अन्य कारक, पित्त की वृद्धि के कारण लाल पपल्स ( उभार ) और मवाद के साथ सूजन होती है। . त्वचा पर त्रिफला का उपयोग इसके पित्त-कफ संतुलन गुणों के कारण मुँहासे या फुंसियों को कम करने में मदद करता है।

युक्तियाँ:

a. 1/2-1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।

b. इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें.

c. इस पेस्ट को त्वचा पर धीरे-धीरे मलते हुए अपने चेहरे पर लगाएं।

d. त्रिफला मास्क को 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

e. फिर चेहरे को सादे गर्म पानी से धो लें।

त्रिफला की अनुशंसित खुराक

• त्रिफला पाउडर - 1/2-2 चम्मच दिन में एक या दो बार।

• त्रिफला कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार।

• त्रिफला टैबलेट – 1-2 गोलियाँ दिन में दो बार।

• त्रिफला जूस - 2-3 चम्मच दिन में एक या दो बार।

त्रिफला का उपयोग

1. त्रिफला चूर्ण

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए

a. ½- 2 चम्मच त्रिफला पाउडर लें।

b. इसे सोते समय गुनगुने पानी के साथ निगल लें।

बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए.

c. सुबह हल्का भोजन करने के बाद आधा से दो चम्मच त्रिफला चूर्ण शहद के साथ लें।

2. त्रिफला कैप्सूल

a. त्रिफला की 1-2 कैप्सूल लें।

b. इसे भोजन के बाद दिन में दो बार पानी के साथ निगल लें।

3. त्रिफला टेबलेट

a. त्रिफला की 1-2 गोली लें।

b. भोजन के बाद दिन में दो बार उन्हें पानी के साथ निगल लें।

4. त्रिफला जूस

a. 2-3 चम्मच त्रिफला का रस लें।

b. उतनी ही मात्रा में पानी डालें.

c. इसे दिन में एक या दो बार खाना खाने से पहले पियें।

5. त्रिफला चने का फेसपैक

a. ½ - 1 चम्मच त्रिफला पाउडर लें।

b. इसमें चने का पेस्ट मिलाएं.

c. इसमें हल्दी पाउडर भी मिला लें.

d. पेस्ट बनाएं और चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।

e. इसे 4-5 मिनट तक लगा रहने दें.

f. नल के पानी से अच्छी तरह धोएं.

g. बारीक रेखाओं और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए इस उपाय को हफ्ते में 3-4 बार इस्तेमाल करें।

Call for Best Ayurvedic Treatment @ 9873803935

Sanjeevini Ayurved is Best Ayurvedic Clinic in Noida.